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KÖRPERGEWICHTS- TRAINING & CALISTHENICS: Der systematische Trainingsleitfaden für Anfänger und Fortgeschrittene (German Edition) (en Alemán)
James Atkinson (Autor)
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· Tapa Blanda
KÖRPERGEWICHTS- TRAINING & CALISTHENICS: Der systematische Trainingsleitfaden für Anfänger und Fortgeschrittene (German Edition) (en Alemán) - James Atkinson
Libro Nuevo
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Reseña del libro "KÖRPERGEWICHTS- TRAINING & CALISTHENICS: Der systematische Trainingsleitfaden für Anfänger und Fortgeschrittene (German Edition) (en Alemán)"
Körpergewichtstraining und Calisthenics-Übungen sind die für jeden zugänglichste Form der Bewegung!Wenn Siezu Hause oder unterwegs trainieren möchtenein absoluter Anfänger oder ein älterer Mensch sind, der ein effektives Körpergewichtstraining suchtFett verbrennen und gleichzeitig Ihren Körper straffen, kräftigen und formen möchtenein Ganzkörpertraining, den Aufbau bestimmter Muskelgruppen oder funktionelles Training benötigenzu den Fortgeschrittenen gehören und mit Calisthenics weitere Fortschritte erzielen möchtennach schonenden, effektiven Workouts suchen ...dann ist dieses Buch genau das Richtige für Sie!Körpergewichtstraining und Calisthenics gibt es schon lange. Die Trainingsmethoden eignen sich hervorragend dazu, mit Widerstand zu trainieren und können zu beeindruckenden Kraftleistungen führen.Unabhängig davon, ob Sie Anfänger oder Fortgeschrittener sind, können Sie Ihr eigenes Körpergewicht nicht nur zum Ausführen von Tricks nutzen, die der Schwerkraft trotzen, sondern auch zum Aufbau eines starken, schlanken und funktionellen Körpers.Sie entdeckenwie Sie mit den „Big 5” Schritt für Schritt zu fortgeschrittenen Körpergewichtsübungen gelangenwelche Fortschritte Sie bei Bauch- und Rumpfübungen erzielen könnenwie Sie Ihre eigene Trainingsroutine basierend auf Ihren aktuellen Fähigkeiten erstellenwie Sie isometrisches und Negativtraining einsetzenmehrere vorgefertigte Übungsroutinen unterschiedlicher Schwierigkeitsgrade, anhand derer Sie sofort trainieren könnenleere Programmkarten, mit denen Sie Ihr eigenes Programm erstellen und Ihre Fortschritte verfolgen können„Wenn Sie ernsthaft trainieren und Ergebnisse erzielen möchten, müssen Sie einen Plan haben. Ob Körpergewichtstraining und Calisthenics, Bodybuilding oder Laufen – Sie sollten immer einen Plan oder ein Programm erstellen, bevor Sie loslegen.“Ergebnisorientiertes und korrektes Training sowie Planung und Fortschritt sind die Kernpunkte dieses Buches. Unabhängig von Ihrem aktuellen Fitnesslevel können Sie diesen Leitfaden hervorragend nutzen, wenn Sie sich für Körpergewichtstraining und Calisthenics interessieren. Also, legen wir los! Read more
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El libro está escrito en Alemán.
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