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portada Modern Mindfulness: How to Be More Relaxed, Focused, and Kind While Living in a Fast, Digital, Always-On World (en Inglés)
Formato
Libro Físico
Autor
Editorial
Idioma
Inglés
Encuadernación
Tapa Blanda
Dimensiones
20.8x13.7x2 cm
Peso
0.20 kg.
ISBN13
9781250116413
Categorías

Modern Mindfulness: How to Be More Relaxed, Focused, and Kind While Living in a Fast, Digital, Always-On World (en Inglés)

Rohan Gunatillake (Autor) · St. Martins Press-3PL · Tapa Blanda

Modern Mindfulness: How to Be More Relaxed, Focused, and Kind While Living in a Fast, Digital, Always-On World (en Inglés) - Gunatillake, Rohan

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Reseña del libro "Modern Mindfulness: How to Be More Relaxed, Focused, and Kind While Living in a Fast, Digital, Always-On World (en Inglés)"

Switching off is the last thing we need to do to be more mindful, calm, and happy. Modern Mindfulness gives you the ideas, principles, and techniques you need to bring awareness, composure, and kindness to whatever you are doing. Filled with more than sixty practical exercises, the author's approach brings the benefits of meditation to even the busiest of lives. Ideas from Modern Mindfulness: - Adopt mindfulness techniques throughout the day (and night)- Use your phone mindfully (yes, it's possible!)- Make mobility part of mindfulness (we're always on the move!)- Use technology for good instead of evil (no need to do a digital detox).- "Whack-a-thought" and stay centered

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