Name: Off Alert (en Inglés)
SKU: 69210687
Price: 13301.00 CRC
Availability: InStock
Author: Usama Bajwa
ISBN: 9789699698422

Formato

Libro Físico

Editorial

RK Books Publication

Autor

Usama Bajwa

Idioma

Inglés

N° páginas

142

Encuadernación

Tapa Dura

ISBN13

9789699698422

Off Alert (en Inglés)

Usama Bajwa (Autor) · RK Books Publication · Tapa Dura

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Reseña del libro "Off Alert (en Inglés)"

Do you feel exhausted but wired, tense for no clear reason, or jolted every time your phone buzzes? Your body may be stuck on high alert.Off Alert explains in plain language why modern life keeps your stress system switched on, and how to help it stand down. Unlike books that oversell quick "hacks," this guide separates well-supported tools from hype and shows you what the research actually says.Inside, you will discover:How your stress response really works, and why recovery matters more than willpowerHow to read your body's early warning signs before stress peaksBreathing techniques with the strongest research support, and when to use each oneSleep strategies drawn from the first-line treatment for chronic insomniaHow to use movement to burn off stress, even on your busiest daysPractical limits for notifications, email, caffeine, and alcoholWhy trusted relationships calm the body, and how to strengthen themA step-by-step approach to recovering from burnoutA realistic 30-day plan built for busy adultsClear, practical, and honest, Off Alert helps you build a calmer baseline, one small habit at a time. This book is educational and is not a substitute for professional medical or mental health care.

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