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portada Os efeitos de 12 semanas de ioga no equilíbrio de idosos (en Portugués)
Formato
Libro Físico
Editorial
Autor
Idioma
Portugués
N° páginas
96
Encuadernación
Tapa Blanda
Dimensiones
22.9x15.2x0.6 cm
ISBN13
9786209266812

Os efeitos de 12 semanas de ioga no equilíbrio de idosos (en Portugués)

Hart, Patricia (Autor) · Edicoes Nosso Conhecimento · Tapa Blanda

Os efeitos de 12 semanas de ioga no equilíbrio de idosos (en Portugués) - Hart, Patricia

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Reseña del libro "Os efeitos de 12 semanas de ioga no equilíbrio de idosos (en Portugués)"

A participação num programa de exercícios regulares é uma forma eficaz de reduzir e/ou prevenir uma série de declínios funcionais associados ao envelhecimento (Chodzko-Zajo et al., 2009). Recomenda-se que os idosos participem em atividades aeróbicas regulares e pratiquem atividades de fortalecimento muscular e exercícios que mantenham ou melhorem o equilíbrio (Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos EUA, [USDHHS], 2012). Menos de um terço dos idosos pratica 30 minutos de atividade física de intensidade baixa a moderada pelo menos cinco dias por semana, conforme recomendado nas diretrizes atuais (USDHHS, 2012), e essas diretrizes não abordam as perdas de força e flexibilidade observadas entre os adultos à medida que envelhecem. Períodos prolongados sentados ou falta de movimento podem levar ao encurtamento, tensão e enfraquecimento muscular; deterioração das articulações; perda de flexibilidade; e falta de equilíbrio. Usando o Modelo de Iowa de Prática Baseada em Evidências para Promover Cuidados de Qualidade e os Oito Passos de Mudança de Kotter como guias, este projeto EBP foi implementado com o objetivo de avaliar o efeito de 12 semanas de ioga ministrada por instrutor no equilíbrio físico de idosos residentes em uma casa de repouso.

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