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portada Stress Relief Through Mindfulness: Proven Methods Backed by Research: Evidence-Based Tools for a Calmer, Healthier You. (en Inglés)
Formato
Libro Físico
Editorial
Autor
Idioma
Inglés
N° páginas
144
Encuadernación
Tapa Blanda
Dimensiones
22.9x15.2x0.8 cm
ISBN13
9781764236935

Stress Relief Through Mindfulness: Proven Methods Backed by Research: Evidence-Based Tools for a Calmer, Healthier You. (en Inglés)

Dunk, Cameron (Autor) · Evidence Based Stress Management · Tapa Blanda

Stress Relief Through Mindfulness: Proven Methods Backed by Research: Evidence-Based Tools for a Calmer, Healthier You. (en Inglés) - Dunk, Cameron

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Reseña del libro "Stress Relief Through Mindfulness: Proven Methods Backed by Research: Evidence-Based Tools for a Calmer, Healthier You. (en Inglés)"

Stress Relief Through Mindfulness: Proven Methods Backed by Research is a practical, science-based guide to managing stress through mindfulness. Drawing from cutting-edge research in neuroscience, psychology, and medicine, this book explores how techniques like breath awareness, body scanning, and mindful movement can positively influence brain function, hormonal balance, and emotional regulation. Whether you're new to mindfulness or a seasoned practitioner, you'll discover actionable strategies to lower cortisol levels naturally, enhance cognitive flexibility, and build lasting resilience. This book bridges ancient contemplative wisdom with modern scientific evidence - making mindfulness both accessible and effective. Written by Cameron Dunk, a finance professional with a strong research background and personal experience living with Functional Dyspepsia - a chronic digestive condition often linked to stress - this book was born out of a need to separate pseudoscience from proven methods. Cameron's journey through chronic stress led him to uncover what truly works - and now he shares those insights to help others improve their quality of life using tools grounded in real science. Check out our website www.ebsm.com.au for specials and our free weekly blog.

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