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portada Stuhl-Tai-Chi für Senioren über 60. Einfacher Praxisleitfaden mit 28-Tage-Plan und sanften 10-Minuten-Übungen für mehr Gleichgewicht, weniger Schmerzen und mehr Sicherheit im Alltag. (en Alemán)
Formato
Libro Físico
Editorial
Autor
Año
2026
Idioma
Alemán
N° páginas
80
Encuadernación
Tapa Blanda
Dimensiones
28x21.6x0.4 cm
ISBN13
9798195325022

Stuhl-Tai-Chi für Senioren über 60. Einfacher Praxisleitfaden mit 28-Tage-Plan und sanften 10-Minuten-Übungen für mehr Gleichgewicht, weniger Schmerzen und mehr Sicherheit im Alltag. (en Alemán)

Zenvital Edition;Erik Steiner;Yuna Ishida (Autor) · Independently published · Tapa Blanda

Stuhl-Tai-Chi für Senioren über 60. Einfacher Praxisleitfaden mit 28-Tage-Plan und sanften 10-Minuten-Übungen für mehr Gleichgewicht, weniger Schmerzen und mehr Sicherheit im Alltag. (en Alemán) - ZenVital Edition;Erik Steiner;Yuna Ishida

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Reseña del libro "Stuhl-Tai-Chi für Senioren über 60. Einfacher Praxisleitfaden mit 28-Tage-Plan und sanften 10-Minuten-Übungen für mehr Gleichgewicht, weniger Schmerzen und mehr Sicherheit im Alltag. (en Alemán)"

WIEDER MEHR SICHERHEIT, BEWEGLICHKEIT UND VERTRAUEN - MIT NUR 10 MINUTEN AM TAG.
Fühlen Sie sich manchmal unsicher beim Gehen oder Aufstehen?
Merken Sie, dass Ihr Körper steifer geworden ist und manche Bewegungen nicht mehr so leicht fallen wie früher?
Wünschen Sie sich eine sanfte Möglichkeit, aktiv zu bleiben, ohne sich zu überfordern?

Viele Menschen über 60 kennen genau dieses Gefühl. Sie möchten sich mehr bewegen, ihre Mobilität erhalten und im Alltag selbstständig bleiben. Doch viele Programme sind zu anstrengend, zu kompliziert oder setzen zu viel Sicherheit im Stehen voraus. Das führt oft zu Frust, Unsicherheit und dem Gefühl, nicht mithalten zu können.

Stuhl Tai Chi für über 60 zeigt Ihnen einen anderen Weg.

Dieses Buch wurde für Menschen entwickelt, die sich wieder stabiler, beweglicher und sicherer fühlen möchten - Schritt für Schritt, in ruhigem Tempo und ohne Druck. Die Übungen werden im Sitzen ausgeführt und sind bewusst einfach gehalten. So können Sie auch dann anfangen, wenn Sie sich nicht besonders fit fühlen oder schon lange keinen Sport mehr gemacht haben.

Das finden Sie in diesem Buch:• ein klar aufgebautes 28-Tage-Programm mit täglichen Einheiten von nur 10 Minuten
• sanfte Tai-Chi-Bewegungen im Sitzen, ideal bei Unsicherheit, eingeschränkter Beweglichkeit oder wenig Kraft
• einfache Schritt-für-Schritt-Anleitungen, auch für Anfänger ohne Vorkenntnisse
• Übungen zur Förderung von Gleichgewicht, Koordination, Haltung und Körpergefühl
• kurze, alltagstaugliche Routinen für morgens, zwischendurch oder abends
• ruhige Bewegungsabläufe ohne Überforderung oder Leistungsdruck
• eine praktische Struktur, die Ihnen hilft, dranzubleiben und wieder Vertrauen in Ihre Bewegungen zu gewinnen
• zusätzliche PDF-Boni für mehr Struktur, Sicherheit und Fortschritt im Alltag: Stuhl-Tai-Chi-Training, Tai-Chi- Gehtraining, monatlicher Trainingsplan und Gewohnheits-Tracker


Auch wenn Sie lange keinen Sport gemacht haben, sich unsicher fühlen, körperliche Einschränkungen haben oder schon andere Programme begonnen und wieder abgebrochen haben: Dieses Buch ist bewusst einfach, sanft und realistisch aufgebaut. Sie müssen nicht fit sein, um anzufangen. Sie beginnen genau dort, wo Sie heute stehen.

Stellen Sie sich vor, wie es sich anfühlt, wenn Sie sich nach einigen Wochen wieder leichter bewegen, sicherer aufstehen und Ihrem Körper wieder mehr vertrauen. Wenn kleine tägliche Einheiten Ihnen helfen, sich stabiler, ruhiger und selbstständiger zu fühlen - und genau daraus Schritt für Schritt mehr Lebensqualität entsteht.

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Preguntas frecuentes sobre el libro

¿El libro es original?

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¿En qué Idioma está escrito el libro?

El libro está escrito en Alemán.

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La encuadernación de esta edición es Tapa Blanda.

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