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portada Techniques for Sleeping well. Understanding sleep, Dealing with insomnia, Taking care of your rest (en Inglés,)
Formato
Libro Físico
Editorial
Autor
Año
2026
Idioma
Inglés,
N° páginas
74
Encuadernación
Tapa Blanda
Dimensiones
24x17x0.4 cm
ISBN13
9781807131258

Techniques for Sleeping well. Understanding sleep, Dealing with insomnia, Taking care of your rest (en Inglés,)

Giorgio Di Mola (Autor) · De Vecchi Ediciones · Tapa Blanda

Techniques for Sleeping well. Understanding sleep, Dealing with insomnia, Taking care of your rest (en Inglés,) - GIORGIO DI MOLA

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Reseña del libro "Techniques for Sleeping well. Understanding sleep, Dealing with insomnia, Taking care of your rest (en Inglés,)"

In Techniques for Sleeping Well, Giorgio Di Mola offers a clear and accessible guide to better understanding sleep, recognizing why it is sometimes disrupted, and discovering which habits, resources, and care can promote more natural and restorative rest.Throughout these pages, the reader will find simple explanations about insomnia, biological rhythms, dreams, factors that disrupt sleep, and the main strategies for improving one’s relationship with nighttime. From diet and physical activity to daily routines, the bedroom environment, and various forms of therapeutic support, the book brings together useful guidance for those who want to sleep better without losing sight of prudence, common sense, and health.This book is designed for those seeking understandable answers, practical advice, and a calm perspective on one of the most frequent problems of modern life: the difficulty of getting a good night's sleep.

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